„Monday why are you here so soon don’t you have a hobby?” Poniedziałki bywają trudne, ale cóż poradzić … wracają co tydzień. Na dobry początek poniedziałku i tygodnia polecam kawę bananową. Przygotowanie tego porannego napoju zajmuje tylko kilka chwil, a dostarczycie sobie porcji energii. Co więcej banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy – A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych – magnezu, fosforu i wapnia oraz potasu. Bananowa poniedziałkowa kawa stanowi równocześnie pyszny napój energetyczny bez chemicznych dodatków i pożywne śniadanie.
Więcej o bananach klik:
Możecie przygotować ją ze świeżych lub mrożonych bananów, kiedy temperatura za oknem sięga minus kilkunastu stopni zapewne lepiej sprawdzą się te o temperaturze pokojowej. Jeśli banany są bardzo dojrzałe możecie zrezygnować z miodu czy też syropu klonowego. Jeśli potrzebujecie większej dawki energii dodajcie do kawy dwie łyżki gorzkiego kakao. Możecie także dorzuć garstkę płatków owsianych, tylko wtedy zmiksujcie składniki bardzo dokładnie.
Napój energetyczny możecie przygotować także z kawy rozpuszczalnej, ale to nie jest prawdziwa kawa. Polecam jednak zaparzyć prawdziwe espresso najlepiej w ekspresie do kawy bądź włoskiej kawiarce.
Zamiast mleka krowiego możecie użyć sojowego, ryżowego lub bananowego, a zamiast miodu syropu klonowego, wtedy napój będzie wegański.
Koktajl kawowo – bananowy wypijcie przed wyjściem bądź zabierzcie ze sobą do pracy lub na uczelnię. Już po kilku minutach poczujecie naturalny zastrzyk energii.
Na koniec zdradzę Wam sekret – poniedziałkowa kawa bananowa świetnie sprawdza się także w inne dni tygodnia;)
Składniki na 1 porcję:
1 dojrzały banan
Małe espresso
½ szklanki mleka
1 łyżka miodu (albo syropu klonowego)
Ewentualnie : 2 łyżki gorzkiego kakao albo 2 łyżki płatków owsianych
Wykonanie:
Zaparzyć kawę. Dodać pozostałe składniki. Zmiksować. Gotowe ! W poniedziałek rano sprawdzają się najprostsze rozwiązania;) Cieszyć się naturalnym energetykiem.
By „Cooking with our Cat”
Żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce … kotu też sie nie chce, ale może pospać dłużej. Mi zostaje poniedziałkowa kawa bananowa:)
Cooking with our Cat 